為緩解參加中高考留守兒童、困境兒童的心理壓力，幫助他們以最佳狀態(tài)備考迎戰，近日，許昌市未成年人救助保護中心分別前往許昌市第八中學(xué)、魏都區新誠學(xué)校，開(kāi)展“科學(xué)減壓、輕松迎考”心理宣講活動(dòng)。
活動(dòng)熱身環(huán)節，社工師、心理咨詢(xún)師帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行身心放松訓練。同學(xué)們緩緩閉上眼睛，先做三組深呼吸，緩慢地放松身體的每一個(gè)部位。團體放松結束后，同學(xué)們分享放松體驗和感受，在老師的鼓勵下嘗試將放松技巧運用到日常學(xué)習生活中。
隨后，社工師聚焦高三、初三考前學(xué)習壓力，解讀現階段兒童的困惑與煩惱。通過(guò)羅列考試時(shí)可能會(huì )出現的不合理的信念，讓孩子們了解不合理信念的不良影響，引導孩子們學(xué)習改變對焦慮的認識、利用正面的目標、深呼吸放松、情緒ABC理論等方法，正確面對不合理的信念，學(xué)會(huì )通過(guò)自我調節的方式緩解壓力和焦慮情緒，克服恐懼心理，不斷挑戰自我、戰勝自我。
活動(dòng)穿插互動(dòng)游戲，同學(xué)們在游戲中調節心情、放松身心，感受到突破和奮力拼搏帶來(lái)的成功喜悅。宣講結束后，社工師為80名留守、困境兒童進(jìn)行焦慮量表測評，根據量表測評結果進(jìn)行有針對性的考前心理援助和減壓；為40名普查量表上顯示重度焦慮的考前留守兒童、困境兒童有針對性開(kāi)展“一對一”心理援助。
此次活動(dòng)共開(kāi)展4場(chǎng)心理減壓宣講，發(fā)放宣傳冊610本，為610名即將參加中、高考的困境和留守兒童提供有效的心理調試方法，幫助他們釋放壓力，緩解焦慮情緒，賦予積極能量，用輕松愉快、奮發(fā)向上的姿態(tài)去迎接高考和中考。
