喝酸奶的好處

    1促進(jìn)腸胃消化

    酸奶中的乳酸菌能夠促進(jìn)胃液分泌，同時(shí)酸奶中含有的益生菌和益生元，也有一定的助消化作用；而且酸奶中的乳酸菌產(chǎn)生的乳糖酶還能幫助人體消化乳糖。因此，如果經(jīng)常喝酸奶的話(huà)，對于改善消化是非常有幫助的。

    2喝酸奶防便秘

    很多人工作壓力大，生活又不規律，導致便秘常常出現。專(zhuān)家介紹，預防便秘最簡(jiǎn)單的方式就是喝點(diǎn)酸奶，酸奶中有多種益生菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預防便秘，保持腸道活力。

    兩類(lèi)人不適合喝酸奶

    1、一歲以?xún)鹊男殞殹　?/span>

    1歲以下的小寶寶，不宜喝酸奶。因為其消化能力、腸道益生菌并不完備，喝酸奶后容易導致腹脹腹瀉等問(wèn)題。

    2、腸道疾病的患者　　

    有腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后，喝酸奶時(shí)要謹慎，最好聽(tīng)從醫生建議。

    飲用酸奶的常見(jiàn)誤區

　　大家都知道酸奶中富含益生菌，有促進(jìn)消化的作用。對此，專(zhuān)家提醒，關(guān)于酸奶的飲用有以下兩個(gè)常見(jiàn)的誤區。

　　1、酸奶中的益生菌對于健康有一定益處，但其作用有限?！　?/span>

喝酸奶時(shí)，菌種都會(huì )經(jīng)過(guò)人體的消化道，但并不會(huì )定殖在我們的腸道中；即便少部分菌種留下來(lái)了，它們成功存活的數量也很低。因此，想要通過(guò)喝酸奶來(lái)增強體內益生菌的數量是不科學(xué)的。

     2、進(jìn)餐后再喝酸奶來(lái)促進(jìn)消化的做法不科學(xué)?！　?/span>

    酸奶確實(shí)有一定促進(jìn)消化的作用，但是，進(jìn)餐后人體已經(jīng)處于飽腹狀態(tài)，再喝酸奶可能會(huì )感覺(jué)更撐。

    因此，日常生活中，大家可以選擇其他時(shí)間段來(lái)飲用酸奶，長(cháng)期堅持喝酸奶能夠改善人體的消化功能，有助于保持身體健康。