一項新的研究發(fā)現，睡眠不足的人比那些睡眠充足的人更容易患冠狀動(dòng)脈硬化，從而增加心臟病的發(fā)病率。因為睡眠的作用實(shí)在明顯，以至于研究者總結說(shuō)，多一個(gè)小時(shí)的睡眠就等于把心臟收縮壓從136降低到正常的120。

研究者用5年的時(shí)間跟蹤研究495位35至47歲健康的男性和女性，用電子監控設備記錄他們的睡眠模式并用CT掃描儀檢查他們的動(dòng)脈。并記錄了他們臥床的時(shí)間。晚上他們還在手腕上佩戴動(dòng)作傳感設備來(lái)計算準確的睡眠時(shí)間。在開(kāi)始的時(shí)候，沒(méi)有一個(gè)參與者有冠狀動(dòng)脈硬化的癥狀。

5年以后，每天平均睡眠時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)的人當中27%第一次有了冠狀動(dòng)脈硬化的跡象，平均睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上的人當中只有6%有冠狀動(dòng)脈硬化的跡象，而睡眠時(shí)間在5-7小時(shí)的人中11%出現了此種癥狀。

總體來(lái)說(shuō)，他們每晚的睡眠時(shí)間平均為6.1小時(shí)。但是當控制了年齡、血壓、膽固醇等其他因素后，那些每晚平均多睡1小時(shí)的人發(fā)生動(dòng)脈硬化的幾率減少了大約三分之一。

純屬偶然？研究人員得出結論，除了其他原因之外，每晚多睡1小時(shí)，就相當于減少33%患動(dòng)脈硬化的幾率，而心臟的收縮壓則會(huì )降低17毫米汞柱。該研究發(fā)表在美國醫藥協(xié)會(huì )學(xué)報上。數據來(lái)自于正在進(jìn)行的“青壯年冠狀動(dòng)脈風(fēng)險發(fā)展”研究。