指甲龜裂時(shí)多喝牛奶

　　營(yíng)養不良時(shí)，指甲會(huì )脆弱斷裂。此時(shí)應多喝牛奶，多吃海藻類(lèi)食物，以補充鈣質(zhì)、膠質(zhì)的營(yíng)養。洗碗筷時(shí)，切記戴上橡皮手套。平時(shí)亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。

　　早吃水果如黃金

　　水果是美容、健康的圣品。因為水果本身內含酵素，如想讓酵素直接在身體中產(chǎn)生作用，最好考慮食用的時(shí)間。早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價(jià)值；中午才吃，就只能等于銀；至于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價(jià)了。早餐吃水果，效益顯著(zhù)，而且更可口，餐后吃水果又可幫助消化，好處不勝枚舉。

　　睡前一杯水有助于美容

　　上床之前，你無(wú)論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著(zhù)后，那杯水就能滲透到每個(gè)細胞里。細胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細嫩。

　　入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力

　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個(gè)細胞都能吸收到水分，創(chuàng )造出光潤細柔的肌膚。

　　嘴唇干燥或龜裂最好用蜂蜜

　　嘴唇干燥或脫皮時(shí)，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補給。

　　多吃粉絲等于慢性自殺

　　喜食粉絲的人不少，有的一次能吃上一大碗，甚至以粉絲為主食而充饑。其實(shí)這種吃法是違反科學(xué)的。因為很多人不知道粉絲在加工制作過(guò)程中，加入了0.5％左右的明礬。眾所周知，明礬中含有較多的鋁，大量食粉絲，也就大量攝入了鋁。而鋁對人體的毒害是多方面的。世界衛生組織早在1989年就正式將鋁定為食品污染物并要求嚴加控制。