“累死了，累死了”。這話(huà)不知從哪一天開(kāi)始成了許多人的口頭禪。一天到晚沒(méi)精神，可到哪個(gè)醫院都查不出毛病?，F代都市很多職業(yè)人士，一回到家，整個(gè)人就癱在沙發(fā)上，一動(dòng)也不想動(dòng)。疲勞日益成為嚴重影響人類(lèi)健康的大問(wèn)題，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)。前不久公布的一項在上海、無(wú)錫、深圳等地對1197位中青年健康狀況的調查結果顯示，66％的人有失眠、多夢(mèng)、不易入睡或白天打瞌睡的現象，經(jīng)常腰酸背痛者為62％。

    專(zhuān)家建議：處于亞健康狀態(tài)也不必緊張，只要做好自我調節，適當減壓，擺正自己的位置，不過(guò)高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運動(dòng)，仍然能找回健康。

    首先，都市職業(yè)人士對自己要有一個(gè)全方位的認知，要根據自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個(gè)太高的期望值。

    第二，感覺(jué)很累的心理原因是每天都在強求自己去實(shí)現某種美好的憧憬，愛(ài)與人攀比，每天都在膨脹著(zhù)自己的欲望，把別人的行為結果作為自己追求的目標，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結，產(chǎn)生一種“不到長(cháng)城非好漢”的饑荒感覺(jué)，對地位的饑餓、對金錢(qián)的渴望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺(jué)到生活得很累。其治療的“良藥”是用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱(chēng)贊，在不斷地擴大自己心理空間的同時(shí)去體驗生活本身的意義和愉快。

    第三，是要面對現實(shí)，更新觀(guān)念，努力地去追求和進(jìn)取，這樣自己就會(huì )發(fā)現自己的光輝。在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當一名廚師，那就不必要去追求當一名畫(huà)家了。