在醫院里，剛退休不久的肖先生向消化科醫生訴說(shuō)著(zhù)自己的癥狀：退休在家的這半年里，自己訂了一些健康計劃，在老伴的精心照料下，日常生活也有規律了，每頓飯后還要吃上一個(gè)水果，而且經(jīng)常翻新水果的花樣，每天都吃出了新感覺(jué)。肖先生在老伴的監督下，退休后的保健計劃執行得很好，生活確實(shí)比以前規律多了，誰(shuí)知他總感到胃部不適，有腹脹的感覺(jué)，隨之也出現了一些便秘的癥狀。

　　消化科醫生仔細詢(xún)問(wèn)了肖先生的生活規律和癥狀，感到他的這些癥狀可能與近來(lái)生活習慣——飯后吃水果有很大關(guān)系。醫生給肖先生開(kāi)了一些口服藥，并讓肖先生改變飯后馬上吃水果的習慣，建議他在吃飯一兩個(gè)小時(shí)后再吃水果。在消化醫生的指導下，二十多天后，肖先生的腸道恢復了往日的平靜。

　　對此，消化科醫生提醒人們，隨著(zhù)人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點(diǎn)水果是現代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯后馬上吃水果會(huì )影響消化功能。醫生解釋說(shuō)，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì )被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時(shí)間過(guò)長(cháng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(cháng)期堅持這種生活習慣，將會(huì )導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。

　　醫生還提醒說(shuō)，人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習慣。

　　因為飯后立即飲茶茶水會(huì )沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會(huì )促使胃內的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時(shí)內最好不要飲茶，應待飯后一小時(shí)胃內食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì )產(chǎn)生太大的影響?！帮埡蟀俨阶?，活到九十九”，這種說(shuō)法也是不科學(xué)的。人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運動(dòng)也會(huì )使胃受到震動(dòng)，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯后適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化后，再活動(dòng)較為適宜，這樣也不會(huì )對消化系統產(chǎn)生太大的影響。