⑴.含鉛食品：科學(xué)家發(fā)現，含鉛量過(guò)多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含鉛量過(guò)多的食物容易造成神經(jīng)傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會(huì )使人面色灰暗，過(guò)早衰老。

⑵.含鋁食物：鋁能促人過(guò)早衰老，老年癡呆與鋁有關(guān)。鋁制鍋碗盆勺，胃舒平、氫氧化鋁等藥品，油條之類(lèi)食品含有較多的鋁，攝入過(guò)量則會(huì )破壞神經(jīng)細胞內的遺傳物質(zhì)。

⑶.腌制食品：腌咸菜中含有硝酸鹽，食入后在腸道細菌作用下，還原為有毒的亞硝胺?，F在認為，亞硝胺是一種致癌物，毒害身體，促人早衰，甚至誘發(fā)癌癥。

⑷.霉變食物：食用被黃曲霉污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類(lèi)、油類(lèi)等霉變食物，就會(huì )引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，甚至引發(fā)癌癥。

⑸.某些水：水壺水瓶等儲水用具久而久之會(huì )生水垢，不及時(shí)清除而經(jīng)常飲用，會(huì )引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血器官病變而老化。常喝沒(méi)有燒開(kāi)的水也容易致癌，促人衰老。

⑹.酒精飲料：酒精非人體正常之需，其在胃內吸收，進(jìn)入肝臟解毒，久而久之超越了肝臟的解毒能力，就會(huì )導致肝臟酒精中毒，引發(fā)炎癥或腫瘤。肝病患者尤其不能沾酒。

專(zhuān)家建議：適當限食的同時(shí)加食清除自由基的食物，加之適度運動(dòng)即可減緩衰老。