☆正確處理人際關(guān)系。

在上班族的心理壓力中，很多來(lái)自于人際關(guān)系的不協(xié)調。調整心態(tài)，善待他人，主動(dòng)改變自己，適應環(huán)境，創(chuàng )造既和諧又愉快的工作氛圍，精神心理壓力自然解脫。

☆恰當的事業(yè)心。

事業(yè)心永遠是雙刃劍，恰當的事業(yè)能催人奮進(jìn)，過(guò)度就會(huì )損害健康。任何事情不可能一蹴而就，要身體力行，切不可把目標定的高不可攀。否則就會(huì )產(chǎn)生失落感。

☆學(xué)會(huì )釋放壓力。

多和朋友聊聊天，學(xué)會(huì )溝通交流，把煩惱說(shuō)出來(lái)；參加各種活動(dòng)，活動(dòng)就會(huì )把壓力釋放出來(lái)，忘掉各種煩惱，產(chǎn)生愉快感；任何時(shí)候都要記住工作要“一張一弛”，要注意休息。也就是說(shuō)把壓力說(shuō)出來(lái)、唱出來(lái)、玩出來(lái)，這是最流行又有效的心靈療法。任何一個(gè)人都要培養一個(gè)或多個(gè)與職業(yè)無(wú)關(guān)的娛樂(lè )活動(dòng)或興趣愛(ài)好，達到調節身心、緩解工作壓力的目的。

☆減少無(wú)意義的焦慮。

很多人在做事情之前總把問(wèn)題想得多而有多，細而又細，生怕出問(wèn)題，一味追求完美。當工作完成或事情過(guò)后，回頭看來(lái)，處理工作或事情就那么簡(jiǎn)單。學(xué)會(huì )“舉重若輕、化繁為簡(jiǎn)”的工作方法，會(huì )減少不必要的壓力和煩惱。