青春期是指從青春發(fā)育征象開(kāi)始到生殖發(fā)育成熟為止的一段時(shí)期，一般在13～18歲左右。

☆青春期生理特點(diǎn)

青春期生長(cháng)發(fā)育迅速，生殖器官和第二性征逐漸發(fā)育并成熟，開(kāi)始具備生育能力。精神上和心理變化較大，這一時(shí)期身心健康將決定一生的體格及體質(zhì)。

①體格發(fā)育

體重及身高迅速增加，各系統和內臟，如循環(huán)系統、呼吸系統、肌肉骨骼系統等的發(fā)育迅速，生理功能增強。心臟比初生時(shí)增加10倍，血壓及心搏出量逐漸增加，脈搏逐漸變慢，肺活量增加，接近成年人水平。腦神經(jīng)結構逐步發(fā)育到基本接近成年。因此，思維活躍，推理分析能力和記憶力加強，求知欲旺盛，從事各種精細動(dòng)作比較準確、協(xié)調。

②生殖系統發(fā)育成熟及第二性征出現  

兒童時(shí)期體內雌激素與雄激素的分泌量一直處于平衡狀態(tài)。到了青春期，由于丘腦下部--垂體--卵巢軸發(fā)育漸趨成熟，體內雌激素水平增高，使女性生殖系統發(fā)育及第二性征出現。

③心理發(fā)育和發(fā)展變化

青春早期(10～14歲)的少年還保持兒童的某些心理特征，但另一方面已具有成人的某些心理特征，此時(shí)思維活躍，性格活潑，情感更為復雜，對異性開(kāi)始發(fā)生愛(ài)慕。

青春晚期(15～19歲)是人的心理發(fā)育趨于成熟的時(shí)期，思維能力已有高度發(fā)展，能夠有系統合乎邏輯地掌握知識，掌握更廣泛，更概括的抽象概念，對復雜的自然現象和社會(huì )現象的理解能力不斷提高，世界觀(guān)初步確定，有理想，渴望做出一番事業(yè)。

☆青春期保健指導

1、了解生殖系統解剖及生理知識

應當通過(guò)多種方式了解身體各系統、器官的解剖及生理，特別是生殖系統的解剖、生理、病理及其他一些必要的衛生常識，懂得如何保護身體各器官，特別是生殖系統的健康。對生理現象如月經(jīng)、白帶要有正確的認識。對如閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)失調、陰道分泌物異常及腹部腫物等應及時(shí)就醫。

2、要合理膳食

因為青春期體格迅速發(fā)育，生殖器官及第二性征進(jìn)一步發(fā)育且走向成熟，所以此時(shí)期營(yíng)養至關(guān)緊要，不論質(zhì)或量哪一方面不能滿(mǎn)足需要，都將影響身體生長(cháng)、生殖器官發(fā)育及生理功能的健全。要強調高蛋白，高維生素及高熱量飲食。維生素A、B、C、D都是生長(cháng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。鈣、磷是造骨的主要原料，鐵是血液中紅細胞的主要成分。因此要注意營(yíng)養的合理搭配、飯菜多樣化、不偏食、不擇食。不要為了追求身材苗條而限制飲食，以致影響身體及生殖器官的發(fā)育成熟。

3、要養成良好的生活習慣

生活有規律，睡眠要充足。不要養成晚上熬夜，早上睡懶覺(jué)的壞習慣。積極鍛煉身體，適當參加體力勞動(dòng)，可促進(jìn)身體生長(cháng)發(fā)育，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。

養成良好的衛生習慣。注重個(gè)人衛生，衣物及衛生用品要專(zhuān)用，勤換勤洗，防止疾病傳播；不要吸煙、喝酒等。

4、注意培養良好心理

要真誠待人，表里如一，言行一致，正確處理同周?chē)说年P(guān)系，要以理智控制感情，遇到自己想不開(kāi)的問(wèn)題，要及時(shí)和家長(cháng)述說(shuō)，防止心理發(fā)生變態(tài)。慎重考慮戀愛(ài)婚姻問(wèn)題，切不可發(fā)生越軌行為釀成終身大錯。