早孕反應主要是因胃粘膜雌激素和孕激素蓄積所致。雌激素與胃酸相互作用就會(huì )引起惡心。夜間睡眠時(shí)，激素不斷分泌，清晨空腹胃酸較高，激素與胃酸作用便導致惡心或作嘔。這也是為什么早孕反應在早晨比較嚴重的原因。以下兩個(gè)方法可以幫助減少早孕反應對孕婦營(yíng)養狀況的不良影響。

☆服用孕期維生素增補劑。如果孕婦不能保證正常飲食，很有可能會(huì )出現某些必需營(yíng)養素缺乏的情況。因此服用孕期維生素增補劑很重要。但最好在睡覺(jué)前服用，不要在進(jìn)餐時(shí)服用，否則增補劑中的維生素會(huì )被膳食纖維吸收而隨糞便帶出體外。孕期維生素增補劑是健康飲食的補充劑，絕不可因服用了維生素增補劑而忽略正常飲食保健。

☆在身體狀況良好，早孕反應較輕的時(shí)候，盡可能多補充一些營(yíng)養素含量高的健康食物，以滿(mǎn)足機體需要。