春季氣候多變，時(shí)冷時(shí)熱，不少人尤其是老年體虛者容易生病。春季是由冬寒向夏熱的過(guò)度時(shí)節。陽(yáng)氣漸生，但陰寒未盡，因此不僅要注意“春捂”，還要注意科學(xué)“春捂”。

☆“春捂”即是順應陽(yáng)氣生發(fā)的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。民間諺語(yǔ)說(shuō),“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“未食五月粽，寒衣不敢送”。季節轉換之際仍要注意防寒保暖，棉衣不可脫得太早，棉被也不可換得太早。

☆“春捂”要注意適度?！拔妗敝饕敢路m當多穿一些，被子應適當蓋得厚一些，但絕不是越多越厚越好?！拔妗边^(guò)頭易引發(fā)咽炎、干咳等疾病，如果“捂”出汗，冷風(fēng)一吹更易著(zhù)風(fēng)寒。

☆“春捂”要注意“下厚上薄”，減衣時(shí)先減“上裝”后減“下裝”。所話(huà)說(shuō)：“寒從腳下生”。我國古代養生家也提出了春令著(zhù)衣宜“下厚上薄”的主張，這與現代醫學(xué)所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀(guān)點(diǎn)相吻合。

☆“春捂”還應掌握時(shí)機?！按何妗钡淖罴褧r(shí)機應在氣象臺預報的冷空氣到來(lái)之前的24小時(shí)至48小時(shí)。對多數老年人或體弱多病者來(lái)說(shuō)，日夜溫差大于8攝氏度是該“捂”的信號，當氣溫持續在15攝氏度以上且穩定時(shí)就不需要“捂”了。而氣溫回冷加衣御寒后，即使氣溫回升了也得再“捂”七天左右，體弱者或高齡老人得“捂”14天以上身體才能適應。

☆要加強鍛煉?！按何妗敝皇潜粍?dòng)的防御，要想進(jìn)一步防病健身，平時(shí)就得加強鍛煉，增強機體適應能力和抗病能力。