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健身鍛煉因其不重視比賽勝負,只求在輕松愉快中健身,因此對緩解現代社會(huì )高節奏和激烈運動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。據醫學(xué)專(zhuān)家介紹,這種輕松愉快的運動(dòng)最能促進(jìn)體內釋放一種多肽物質(zhì)——內啡肽,從而使人產(chǎn)生一種持續的欣快感和鎮靜作用。