所謂運動(dòng)損傷是指在體育運動(dòng)中發(fā)生的損傷，可分為急、慢性損傷，以慢性損傷為多。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節囊、皮膚、骨、軟骨，還可以傷及內臟器官。運動(dòng)人群由于特定的專(zhuān)項運動(dòng)訓練導致不同的損傷，形成特殊的運動(dòng)技術(shù)病，如網(wǎng)球肘、足球踝等。

做好熱身運動(dòng)和及時(shí)消除運動(dòng)后的疲勞，這是防治運動(dòng)損傷的兩個(gè)重要環(huán)節。熱身運動(dòng)能夠最大限度地活動(dòng)身體各部位的肌肉，緩解大范圍、高強度運動(dòng)對肌肉、骨骼和內臟造成的刺激；及時(shí)消除運動(dòng)疲勞能幫助身體恢復機能。目前常用消除疲勞的方法有按摩、積極性休息、桑拿浴及蒸汽浴、水浴、營(yíng)養補充等。

對于從事體育鍛煉的大多數人來(lái)說(shuō)，做好熱身運動(dòng)比消除疲勞更為重要，因為普通人往往不容易運動(dòng)過(guò)量，但卻容易犯技術(shù)性錯誤。不熱身就運動(dòng)的潛在危險性更大。