以健身房中使用率最高的跑步機與踏步機來(lái)說(shuō)，并不適合患有脊椎軟骨突出、膝關(guān)節炎、踝關(guān)節扭傷、跟骨肌腱炎、以及足底筋膜炎的人，因為長(cháng)期的跑步可能會(huì )加重慢性扭傷的情形或加速膝關(guān)節的退化。

至于可以鍛鏈出健美肌肉的重量訓練器材，患有頸椎退化性關(guān)節炎的人，或是已出現肌筋膜疼痛癥候群的上班族，千萬(wàn)不要再去從事肩部推舉機或是舉重等運動(dòng)，否則會(huì )對頸部造成更大的壓力；此外許多有腰酸背痛的人，包括坐骨神經(jīng)痛、脊椎或腰椎軟骨突出及腰部肌肉疼痛等患者，垂直式重量訓練更是完全碰不得的，否則會(huì )增加神經(jīng)的壓迫而使得癥狀更為嚴重。

此外，在手肘、手腕方面有問(wèn)題的人，像是網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、伸腕肌疼痛、以及電腦族常見(jiàn)的腕隧道癥候群等患者，最好避免舉啞鈴訓練手肌，因為如果經(jīng)常舉啞鈴的話(huà)，會(huì )使得手腕承受的壓力增加，還可能進(jìn)一步加重手指的酸麻。

如果選對了健身器材，運動(dòng)和康復鍛煉其實(shí)是可以一舉兩得的，例如滑輪下拉訓練機就可以幫助肩部和背部疼痛的患者達到康復鍛煉的效果；腿部伸張機則可以改善膝關(guān)節方面的問(wèn)題等。若有全身肌肉僵硬或是腰部肌肉疼痛的患者，跑步機則是很好的訓練運動(dòng)，只是使用上最好采用走步的方式為宜，而健身房中使用率排名第二的腳踏車(chē)，由于比較不會(huì )對關(guān)節面造成傷害，因此對于膝部、足踝與腳底疼痛的患者來(lái)說(shuō)，是不錯的健身器材。