現在，愛(ài)好體育鍛煉的人越來(lái)越多，但有些人在運動(dòng)中卻時(shí)常出現腹部疼痛的現象，醫學(xué)上稱(chēng)為“運動(dòng)性腹痛”，這要引起重視。運動(dòng)后引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況采用不同的方法進(jìn)行治療。

1、準備活動(dòng)不充分

開(kāi)始運動(dòng)時(shí)運動(dòng)量過(guò)大，由于內臟器官功能還沒(méi)有提高到應有的運動(dòng)水平就加大了運動(dòng)強度，特別是心肌力量較差時(shí)，搏動(dòng)無(wú)力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。

預防這類(lèi)運動(dòng)性腹痛，關(guān)鍵是運動(dòng)前要作充分的準備活動(dòng)，使內臟器官適應。

2、胃腸痙攣。

運動(dòng)時(shí)胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發(fā)生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類(lèi)腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。

預防的措施是運動(dòng)前別吃得太飽，也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類(lèi)、薯類(lèi)及冷飲。

3、腹直肌痙攣

多發(fā)生在夏季，進(jìn)行較為劇烈的運動(dòng)時(shí)，由于大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。

預防的關(guān)鍵在于夏季運動(dòng)出汗時(shí)要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動(dòng)拉長(cháng)腹直肌可以緩解腹痛。

4、呼吸節律紊亂

大運動(dòng)量鍛煉時(shí)，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。

對于這類(lèi)腹痛，關(guān)鍵是調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。