1. 飯后馬上吃水果

剛剛吃完飯，胃里已經(jīng)裝滿(mǎn)了食物，如果這個(gè)時(shí)候馬上吃水果的話(huà)，水果中大量的果膠、纖維素就會(huì )增加胃腸道的負擔，長(cháng)久如此，可能對我們消化系統的健康帶來(lái)不好的影響。而且，一般水果中的糖分含量很高，吃完飯馬上吃水果，也會(huì )使我們的血糖產(chǎn)生較大波動(dòng)。另外，飯后吃水果的量也不太容易把握，很容易讓我們攝入過(guò)多的能量，導致肥胖和血脂異常。

2. 睡覺(jué)前吃水果

大家都知道，睡覺(jué)的時(shí)候，人體的大部分器官都處在基本“停工”的狀態(tài)。如果睡前吃了不太容易消化的水果，那這些殘渣在睡覺(jué)時(shí)就會(huì )長(cháng)時(shí)間地停留在我們的胃部，發(fā)酵、變質(zhì)，對我們的胃是一種傷害，特別是有反酸或是胃食管反流癥的人，這么做更會(huì )加劇癥狀。