有50%的成年人患有不同程度的牙齦疾病。調查發(fā)現，牙齦有疾病的人，心臟出現問(wèn)題的風(fēng)險比普通人大兩倍。

這樣一來(lái)，治療牙齦疾病的醫生與治療心臟疾病的醫生通力合作，他們共同傳達著(zhù)一個(gè)信息：牙齦病與心臟病，只要成功預防其中的一個(gè)，就能幫助人們避開(kāi)另一個(gè)。

2009年夏天，美國一份心臟病的主要期刊與一份牙周病的主要期刊同時(shí)發(fā)表相類(lèi)似的文章，列舉這兩種疾病的相關(guān)性要點(diǎn)，并強烈要求這兩個(gè)科的醫生不要把這兩種病分開(kāi)來(lái)治療，而是應該把身體看做一個(gè)整體。

美國牙周病學(xué)會(huì )前任主席，得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心教授大衛？寇奇蘭說(shuō)：“如果身體的某個(gè)器官出現了炎癥，其他部位也會(huì )遭到破壞，不管是在心臟、牙齦或是其他部位——這就是把心臟病和牙齦病聯(lián)系起來(lái)的理論基礎?！?/SPAN>

研究顯示，經(jīng)常運動(dòng)和減輕壓力都能產(chǎn)生對抗炎癥的作用。

當然，除了鍛煉，定期的牙科檢查和選擇正確的食物，同樣能幫助你同時(shí)保護牙齦和心臟。

1.葡萄干

或許有人覺(jué)得，葡萄干又甜又黏，肯定對口腔健康不好。但是，研究顯示，葡萄干中的抗氧化物質(zhì)能抵抗某種細菌的生長(cháng)，而這種細菌正是引起炎癥和牙齦疾病的罪魁。

2.綠茶

2009年的一項研究顯示，每天喝一杯綠茶的日本人，能顯著(zhù)降低患牙齦疾病的風(fēng)險——而且綠茶喝得越多，患病風(fēng)險就越低。研究人員相信，綠茶中有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)，是綠茶之抗病作用的關(guān)鍵。當引起牙齦疾病的細菌侵襲身體時(shí)，兒茶素能阻止炎癥的發(fā)生。

3.全谷類(lèi)食物

美國臨床營(yíng)養學(xué)期刊上發(fā)表的一項研究發(fā)現，每天吃4份以上全谷類(lèi)食物的男性，患牙周病的風(fēng)險能降低23%。這項研究報告的作者，美國南卡羅來(lái)納州大學(xué)的流行病學(xué)家、牙科學(xué)博士安瓦爾？梅切爾特說(shuō)，與精制的碳水化合物（比如白面包、白米飯等）相比，全谷類(lèi)食物（如燕麥片、糙米等）消化得更慢，會(huì )使血糖的上升更加平緩。避免血糖出現明顯高峰，能減緩身體產(chǎn)生炎癥蛋白質(zhì)的速度——這對保護牙齦和心臟都非常有好處。