雖然春天才剛剛開(kāi)始,但已經(jīng)有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。如果有一種方法既不痛苦,又能瘦下來(lái),那就稱(chēng)得上完美了!在家想要輕松收腹,不妨試試自制一款豆漿咖啡,促進(jìn)消化幫助收腹。讓你告別“小腹婆”,做個(gè)辣女郎。
豆漿滋陰潤燥,利水下氣,養顏補虛。常飲豆漿可降低血壓、血脂,優(yōu)化血液循環(huán)。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿,含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì),有提神醒腦、利尿強心、促進(jìn)消化的功效。
兩者合一的豆漿咖啡熱量比較低,制作方法也簡(jiǎn)單,口感與味道還很獨特,并且容易產(chǎn)生飽腹感,頂替高熱量食物。
做法:
用豆漿機打磨新鮮的黃豆,把新鮮豆漿煮開(kāi)2~3分鐘后打泡,用熱豆漿作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉,攪拌均勻即可。
Tips:記得不要放糖哦,否則不能保證瘦身的效果了。平時(shí)喝咖啡時(shí),也可以使用無(wú)糖或低糖豆漿,取代牛奶作為咖啡伴侶。
豆漿屬于高纖維食物,能增強腸胃蠕動(dòng)功能,使我們的小腹不再凸出。此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此豆漿是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。用豆漿搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒,更能減少咖啡因對腸胃和神經(jīng)的刺激,起到平緩疏通的作用。對于總是有小肚子煩惱的美眉們來(lái)說(shuō),非常有效。