我們人體的腦細胞一般可以維持興奮4 ～ 5 小時(shí)，之后便會(huì )轉入抑制狀態(tài)。午飯之后，為了促進(jìn)食物的吸收和消化，消化道的血液供應需要明顯增多，大腦的血液供應相應就會(huì )減少，從而導致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣也相應減少，于是人體的生物鐘會(huì )出現一次睡眠節律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺(jué)。此時(shí)，身體需要進(jìn)行短時(shí)間的休息調整，以消除疲勞，恢復體力，穩定神經(jīng)系統功能的平衡。所以，午間打盹兒是健康的生活習慣，不僅能迅速解乏，還能提升免疫力，讓心情和精力變得更好。