主講專(zhuān)家：許昌市中心醫院神經(jīng)內科二病區主任尤書(shū)德

腦卒中俗稱(chēng)腦中風(fēng)，在我國，腦卒中的發(fā)生率正以每年8.7%的速度上升。值得注意的是，腦卒中不再是“老年病”，其年輕化趨勢非常明顯，40多歲的中年人已逐漸成為腦卒中的高危人群。許昌市中心醫院神經(jīng)內科二病區主任尤書(shū)德提醒，中年人不可忽視腦卒中，要隨時(shí)注意身體發(fā)出的危險信號，出現征兆要及時(shí)到醫院進(jìn)行治療，并在生活中做好預防。

腦卒中患者年輕化，

不良生活習慣是誘因

腦卒中分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中，具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復發(fā)率等特點(diǎn)。很多人以為腦卒中是老年人的專(zhuān)屬疾病，然而近年來(lái)，腦卒中出現了年輕化的趨勢，中年患者越來(lái)越多，甚至很多二三十歲的人也患上了腦卒中。

“腦卒中患者年輕化主要和現代人的許多不良生活習慣有關(guān)，例如抽煙、酗酒、高脂肪和高鹽飲食、熬夜、缺乏運動(dòng)等。這些不良的生活習慣容易引發(fā)高血壓、高脂血癥、糖尿病等慢性疾病，而患有這些慢性疾病的人都是腦卒中的高危人群?！庇葧?shū)德說(shuō)。

中年人工作壓力大，心理上長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)。腦卒中發(fā)生前，有時(shí)會(huì )出現輕微短暫的頭暈、頭痛，很多中年人以為這是工作勞累所致，沒(méi)有考慮到是中風(fēng)前兆，遲遲不去醫院就診。而且，中年人應酬多，經(jīng)常喝酒、抽煙、加班加點(diǎn)、睡眠不足、飲食不規律，運動(dòng)量又少，多數人比較肥胖，這些都導致中風(fēng)的風(fēng)險增加。

秋冬交替易發(fā)病，

“三高”人群要注意

秋冬交替時(shí)節，是腦卒中的高發(fā)期。高血壓、高脂血癥、糖尿病患者尤其要當心，如果頻繁出現頭暈、頭痛、打哈欠、流口水、視物不清或手腳麻木等，很有可能是中風(fēng)前兆。

尤書(shū)德表示，天氣變冷后，血管隨之收縮，血液的通道變得狹窄，血壓就會(huì )偏高。天氣轉冷時(shí)，人們在飲食上也會(huì )有一些變化，喜歡吃偏咸、油膩的食物，經(jīng)常吃這些食物會(huì )導致血液黏稠度升高。同時(shí)，寒冷使人的毛孔收縮，出汗少，再加上有些人飲水量減少，血液黏稠度隨之升高，發(fā)生腦卒中的概率便會(huì )增加。

很多人對秋冬季運動(dòng)存在一些誤區。尤書(shū)德表示，秋冬季節，每天3時(shí)到5時(shí)是腦卒中的發(fā)病高峰期，因此不建議早起鍛煉。如果鍛煉的話(huà)，最好在太陽(yáng)出來(lái)之后，可選擇10時(shí)以后或下午。另外，運動(dòng)也不宜過(guò)于劇烈，微微出汗就可以。

如果有便秘等排便困難問(wèn)題，要通過(guò)飲食或藥物及時(shí)調理，保持排便通暢。在秋冬季節，保持排便通暢尤其重要，因為此時(shí)血管比較脆弱，血液黏稠度相對較高，很多腦卒中患者發(fā)病的原因就是排便不暢，用力過(guò)度導致腦血管破裂。

出現腦卒中征兆，

要及時(shí)到醫院診治

腦卒中發(fā)生前，總有一定的征兆，由于有些征兆很快消失，很多人不太在意。殊不知，這些征兆正是腦卒中發(fā)生前的報警信號，在醫學(xué)上被稱(chēng)為“小中風(fēng)”（短暫性腦缺血）。尤書(shū)德建議，出現以下癥狀時(shí)，要盡快到醫院診治，以免喪失治療時(shí)機。

一是突發(fā)一側肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈。二是突然感到一側面部或手、足麻木，有的為舌麻、唇麻。三是突發(fā)頭暈，特別是伴有惡心、嘔吐、眩暈等。這些癥狀每次出現一般持續時(shí)間很短，24小時(shí)內自行緩解，可反復出現，有時(shí)會(huì )一天出現數次，每次的情況大致相同。

此外，頻繁打哈欠也有可能是腦卒中征兆。臨床觀(guān)察表明，70%以上的腦卒中患者在發(fā)病前5到10天會(huì )頻繁打呵欠，尤其是老年人。這是因為血管硬化后，血管壁彈性降低，血管管腔變得相對狹窄，以致腦細胞缺血缺氧，從而出現頻繁打哈欠。普通的打哈欠只要勞逸結合、生活規律，一般可以改善，但腦卒中發(fā)生前的打哈欠很難改善，并伴有血壓驟然升高、走路不穩、肢體麻木、持續頭暈等癥狀。

減少腦卒中風(fēng)險，

生活中可以這樣做

“中年人預防中風(fēng)，主要是控制體重、血壓、血糖和血脂，養成健康良好的生活習慣。要做到合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡?！庇葧?shū)德說(shuō)。

患有肥胖、高血壓、糖尿病和高脂血癥的人群尤其要做好預防，定期到醫院體檢。高血壓患者要堅持服用降壓藥物，注意控制血壓；糖尿病患者要積極控制血糖，將血糖控制在較低水平，盡量減少對血管的損傷；高脂血癥患者要堅持飲食調整，服用降血脂藥物，定期復查。

生活中，要堅持清淡飲食，做到低鹽、低油、低糖，多吃一些富含蛋白質(zhì)、纖維素的食物，少吃高鹽和高脂肪食物，戒煙限酒，堅持規律有效的身體鍛煉，注意勞逸結合，保持情緒穩定和充足的睡眠，防止過(guò)度勞累。

缺水也是發(fā)生腦卒中的重要原因，因為缺水會(huì )使血液黏稠度升高，容易形成血栓，從而誘發(fā)腦卒中。尤書(shū)德提醒，為了預防腦卒中，中年人應多喝水，老年人和腦卒中高危人群更要養成不渴也適量喝水的習慣，每天的飲水量保持在1000毫升以上。另外，早上睡醒后，可以先在床上躺一會(huì )兒，坐起后靠在床上進(jìn)行短暫的休息，切記不要突然或劇烈改變體位，從而減少腦卒中的發(fā)生。