5月31日是“世界無(wú)煙日”，今年的主題是“煙草和心臟病”。提到吸煙的害處，人們往往最先想到的是導致肺癌。其實(shí)，吸煙也是心血管疾病的主要病因之一。那么，吸煙究竟有哪些危害？又該如何戒煙？對此，記者近日對許昌市中心醫院呼吸危重癥內科主任段天林進(jìn)行了采訪(fǎng)。
12%的心臟病患者
死于吸煙和“二手煙”“暴露”
“心腦血管疾病是全球首位的致死和致殘原因，煙草使用是引發(fā)冠心病、中風(fēng)和外周血管等疾病的重要危險因素。全球每年約1770萬(wàn)人死于心腦血管疾病，占死亡總數的31%，而全球10%的心腦血管病死亡和12%的心臟病死亡歸因于吸煙和‘二手煙’暴露?！边@是在不久前召開(kāi)的2018年“世界無(wú)煙日”核心信息發(fā)布上公布的信息。
“吸煙是疾病的首惡，戒煙是健康的首善。吸煙量越大，吸煙時(shí)間越長(cháng)，冠心病和中風(fēng)的發(fā)病及死亡風(fēng)險就越高。吸煙是繼高血壓之后導致心血管疾病的第二大病因，但只有極少數人了解吸煙也會(huì )導致心臟病?！倍翁炝謱τ浾哒f(shuō)，“在任何年齡戒煙都會(huì )獲益，戒煙越早越好?！?/span>
研究顯示，吸煙者患冠心病的風(fēng)險是非吸煙者的2.2倍，每天只抽一支煙也會(huì )使男性患冠心病的風(fēng)險增加74%，女性患冠心病的風(fēng)險增加119%。同時(shí)，吸煙也會(huì )導致腦血管和頸部動(dòng)脈損害，增加中風(fēng)的風(fēng)險，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險是非吸煙者的1.5倍。然而，我國成年人知曉吸煙會(huì )導致中風(fēng)和心肌梗死的分別只有31%和42.6%。
段天林告訴記者，除了吸“一手煙”之外，吸“二手煙”也會(huì )對心腦血管造成損傷?！岸譄煛笔窃谖鼰熯^(guò)程中釋放到環(huán)境中的煙霧，其化學(xué)成分與“一手煙”相近，包括主流煙和側流煙，而且85%的“二手煙”是肉眼看不到的。短暫暴露于“二手煙”中也能導致心臟病急性發(fā)作，使冠心病的發(fā)病風(fēng)險增加25%到30%，使中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險增加20%到30%。戒煙可迅速降低患心臟病的風(fēng)險，戒煙5到15年，中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險將降低至非吸煙者。
吸煙可引起多種癌癥，
對身體危害大
“吸煙百害而無(wú)一利，對身體的每個(gè)系統都有影響，會(huì )影響睡眠質(zhì)量、生育功能，增加孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險，導致骨質(zhì)疏松、肺部疾病，以及多種癌癥等?！倍翁炝謱τ浾哒f(shuō)，“煙草煙霧至少含有69種致癌物，可以引起肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌、乳腺癌等多種癌癥?！?/span>
與不吸煙者相比，吸煙者肺癌的發(fā)病率高10倍，口腔癌的發(fā)病率高3到10倍，喉癌的發(fā)病率高2.9到17.7倍，食管癌的發(fā)病率高2到9倍，胰腺癌的發(fā)病率高2到5倍，膀胱癌的發(fā)病率高7到10倍。
有些人雖然不抽煙，但是在無(wú)形中吸入“二手煙”，成為被動(dòng)吸煙者。吸“二手煙”不僅會(huì )引起鼻、咽喉和胸部的刺激及呼吸困難等癥狀，而且會(huì )出現咳嗽、打噴嚏、流淚、頭疼、頭暈、惡心和注意力不集中等癥狀。更重要的是，被動(dòng)吸煙會(huì )增加成年人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的風(fēng)險，增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險，損害肺功能。另外，如果丈夫吸煙，妻子患肺癌、缺血性心臟病、腦卒中和慢性呼吸系統疾病的危險性會(huì )隨著(zhù)丈夫每天吸煙量的加大而升高。
被動(dòng)吸煙對兒童、青少年及婦女的危害尤為嚴重。兒童被動(dòng)吸煙可以引起支氣管哮喘、肺功能下降等，并且影響正常的生長(cháng)發(fā)育。孕婦被動(dòng)吸煙會(huì )導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早產(chǎn)、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂等，嚴重者甚至導致死胎、流產(chǎn)。
早戒煙早受益，
可試試這些辦法
戒煙不分早晚，早戒煙早受益。研究顯示，戒煙24個(gè)小時(shí)以后，心血管系統就開(kāi)始受益了，血壓開(kāi)始下降，發(fā)生心肌梗死等心血管意外的風(fēng)險也隨之降低。其實(shí)，“吸煙有害健康”的觀(guān)念已經(jīng)深入人心，有不少吸煙者也有戒煙的想法，但總是很難堅持下去。
段天林表示，戒煙是降低吸煙危害的唯一方法。他推薦了5種戒煙的辦法。
一是意志戒煙法。意志對戒煙是非常重要的，在一定程度上講，能否成功戒煙，關(guān)鍵在于是否擁有堅強的意志力和忍耐力。
二是逐次減量法。對于一個(gè)已經(jīng)吸煙成癮者，要想一下子戒掉是有困難的，這就需要制訂一個(gè)戒煙計劃，每天或每個(gè)星期逐漸減少吸煙量，直到完全不吸。
三是條件轉移法。也有人將此法稱(chēng)為替代行為法、逃避法等，就是在想抽煙時(shí)趕緊找點(diǎn)兒事做，或吃點(diǎn)兒東西，以轉移目標。
四是動(dòng)因強化法。多想想吸煙的害處，并將其形成文字，放在經(jīng)?？匆?jiàn)的地方作為警告，使自己戒煙的決心更加堅定。
五是尋求幫助法。把自己的戒煙計劃告訴家人、同事、朋友等，取得他們的支持和幫助，請他們經(jīng)常對自己進(jìn)行提醒和監督，共同完成戒煙計劃。
段天林提醒，許昌市中心醫院設置有“戒煙門(mén)診”，可幫助有戒煙意愿的吸煙者更好地戒煙。他希望全社會(huì )共同參與，形成良好的戒煙、控煙氛圍，盡可能減少煙草對人們的危害，為建設“健康許昌”作出應有貢獻。
