人體有最佳睡眠時(shí)間表？多吃黑木耳能抗癌？“化療殺人”已被實(shí)踐證明？這些謠言你信了多少？
一、人體真有最佳睡眠時(shí)間表？
【傳聞】
網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時(shí)間表，若能夠堅持做下去，養生效果或許翻倍！》中稱(chēng)，如果子時(shí)（相當于晚上11點(diǎn)-次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺(jué)，看病時(shí)很多老醫生就會(huì )說(shuō)：“不給你治了?！逼鋵?shí)不是不給治，而是治不好了。午時(shí)宜小睡，正午只要閉眼睡著(zhù)3分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭。有很多懂得養生的人，即便是在寒冷的冬天也會(huì )在6點(diǎn)之前早早起床。
【真相】
對此，首都醫科大學(xué)附屬北京友誼醫院神經(jīng)內科主任陳葵表示，現代醫學(xué)認為，睡眠是一個(gè)主動(dòng)而復雜的生理過(guò)程，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持、中斷是人自身內在因素與外界環(huán)境、社會(huì )因素相互影響、相互作用的結果。
人們到底要在什么時(shí)間睡覺(jué)，根據自己的實(shí)際情況就好，不可能一刀切地都要在子時(shí)前睡著(zhù)，午睡也不是必選項，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時(shí)以?xún)葹橐?，晚睡的人就別強求早起了。
總之，人體需要規律的、足夠的睡眠，這件事值得每個(gè)人認真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。
二、餓不死就不要吃這4種蔬菜？
【傳聞】
近日，一篇《餓不死就不要吃4種蔬菜，都是一級“致癌物”！快告訴家里人！》的文章引起人們關(guān)注。
文中稱(chēng)：不法商家為了娃娃菜賣(mài)相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物；新鮮木耳中含有一種“光感物質(zhì)”，會(huì )導致咽喉水腫，甚至會(huì )引發(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過(guò)季的蒜薹，一般會(huì )經(jīng)過(guò)甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺(jué)就變大了，這樣的黃瓜多半是因為打了很多“激素膨化劑”，所以這樣的黃瓜是不可以吃的。
【真相】
中國食品與營(yíng)養信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒表示，這個(gè)謠言是個(gè)大雜燴，把各種信息整合在一起，夸大危害博眼球，大眾不必過(guò)于憂(yōu)心。
他指出，甲醛的確有保鮮的作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是一種違法行為，而蔬菜如果真的使用甲醛保鮮，一下子就能被聞出來(lái)的，大家如果還是不放心，在食用蔬菜前，可以多洗幾遍。
新鮮木耳中的“光感物質(zhì)”其實(shí)是卟啉類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體的危害，主要是誘發(fā)日光性皮炎，而非導致癌癥，但需要同時(shí)滿(mǎn)足三個(gè)條件：首先就是要有攝入，其次就是長(cháng)久日曬，另外本身就是卟啉代謝異常體質(zhì)。對普通人來(lái)說(shuō)，只要不直接生吃，之后又不去太陽(yáng)下暴曬，是不會(huì )有問(wèn)題的。
而黃瓜中的所謂“激素膨化劑”，其實(shí)是一種叫做“氯吡脲”的植物生長(cháng)調節劑，目前在美國、日本和我國都有登記使用。研究發(fā)現，推薦用法用量下，氯吡脲在果實(shí)和土壤里的殘留量都很少，不會(huì )對健康產(chǎn)生影響。
三、女士車(chē)內噴香水男士點(diǎn)火抽煙，車(chē)當場(chǎng)爆炸？
【傳聞】
網(wǎng)傳一段面包車(chē)爆燃的視頻，有人配文稱(chēng)“面包車(chē)里面一位女士在駕駛室內噴香水，旁邊一位男士正點(diǎn)火抽煙，當場(chǎng)引起爆炸燃燒起火將兩人活活燒死，奉勸女士們千萬(wàn)不要在車(chē)內噴香水哦！”
【真相】
經(jīng)查證，此消息系誤傳，該視頻實(shí)情為3月19日陜西咸陽(yáng)市禮泉縣一運送煤氣罐的車(chē)輛發(fā)生爆炸，目前事故原因還在進(jìn)一步調查中。
四、多吃黑木耳能抗癌？
【傳聞】
據多家媒體報道，中國科學(xué)院蘇州生物醫學(xué)工程技術(shù)研究所與英國牛津大學(xué)合作發(fā)現，我國東北地區的三種黑木耳都含有能代謝出抗腫瘤、抗衰老產(chǎn)物的基因，也就是俗稱(chēng)的抗癌基因，相關(guān)研究近日發(fā)表于Nature出版集團旗下頗具影響力的學(xué)術(shù)期刊《Scientific Reports》（科學(xué)報告）上。
【真相】
在生物學(xué)中，“含有某基因”只能代表該基因的表達產(chǎn)物具有某種活性。至于在實(shí)際生長(cháng)中這種基因是否表達出該產(chǎn)物、表達量有多高、要吃多少才能有效、在有效的劑量下是否會(huì )有毒副作用，也都未可知。
所以，這項研究只是指出了黑木耳中“可能存在的功效成分”，研究人員還未證實(shí)黑木耳能在真實(shí)人體環(huán)境下殺死癌細胞或者抑制癌癥轉移。
五、車(chē)厘子一次不能吃超過(guò)20顆？
【傳聞】
據媒體報道，重慶一女子5天吃了6斤車(chē)厘子，結果一夜“血便”20多次，做了大便潛血和電解質(zhì)水平檢查，均未發(fā)現問(wèn)題。
此后，醫生認為是過(guò)食車(chē)厘子導致的急性胃腸炎，并表示吃車(chē)厘子一次最好別超過(guò)20顆，否則有“鐵中毒”或“氰化物中毒”的風(fēng)險。
【真相】
車(chē)厘子中確實(shí)含有鐵，但每100克的車(chē)厘子中鐵含量只有0.3-0.4毫克，成年人每天的鐵攝入量在10毫克左右，而“最高攝入限量”是45毫克。
也就是說(shuō)，需要至少吃10公斤的車(chē)厘子才會(huì )有“鐵中毒”的風(fēng)險。而車(chē)厘子中含有的氰苷存在于種子中，絕大多數人吃車(chē)厘子的時(shí)候都不會(huì )吃核，自然也就不會(huì )攝入。
即便是把核也一起吞下，人體的消化能力也不足以破壞核的硬殼來(lái)把氰苷釋放出來(lái)。
六、喝油排毒還能減肥？
【傳聞】
網(wǎng)傳“喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病，還能減肥”。
【真相】
中國農業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養與食品安全系副教授范志紅撰文稱(chēng)，到目前為止，并沒(méi)有足夠的科學(xué)證據能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對健康有好處。
最近我國科學(xué)家在《Gut》（腸道）權威科學(xué)期刊上發(fā)表的研究證明，吃太多的脂肪會(huì )使腸道的有害菌群增加，有益菌群減少。
在實(shí)際生活當中，吃高脂肪的食物多了，難免就會(huì )帶來(lái)更多的卡路里，更少的膳食纖維，那就更加不利于防肥、防病、防腸癌。
七、微信免費時(shí)代即將結束？
【傳聞】
3月下旬，微信群中流傳一條“微信要收費每月25元”的信息。
信息稱(chēng)：“快轉重要消息，微信免費即將結束，據經(jīng)濟之聲報道，中國移動(dòng)、中國電信、中國聯(lián)通與騰訊（編者注，原文如此，下同）公司談判，如何監管騰訊的OTT業(yè)務(wù)以及如何向OTT業(yè)務(wù)收費，明天下午6點(diǎn)以后開(kāi)微信要先付25元錢(qián)……”
該信息還表示，只要把這個(gè)消息傳給10個(gè)人，證明自己是經(jīng)常使用微信的用戶(hù)，系統就會(huì )升級更新，“否則你將被刪除，如果傳送超過(guò)18個(gè)人，你的圖標會(huì )變成藍色，代表你可以繼續免費使用微信，否則明晚6點(diǎn)以后，要先付25元才能打開(kāi)微信，每月25元，看到后快傳，傳給我也可以”。
【真相】
這是一條老謠言了，早在2013年3月25日，“騰訊微信團隊”就已通過(guò)微博發(fā)布辟謠信息：
“近期微信和微博上流傳‘微信要收費25元，轉發(fā)可以繼續免費使用’，此消息純屬謠言，微信不會(huì )對用戶(hù)收費，大家千萬(wàn)要擦亮眼睛哦，不要輕信虛假信息?！?o:p>
八、騎電動(dòng)車(chē)必須要駕照，考證要335元？
【傳聞】
近日，有關(guān)“騎電動(dòng)車(chē)必須要駕照”的消息在網(wǎng)絡(luò )熱傳，傳聞稱(chēng)“4月15號電動(dòng)自行車(chē)新國標實(shí)施后，騎電動(dòng)車(chē)必須去駕?？捡{照，違規有可能面臨2000元罰款！”“管理部門(mén)出臺了‘最嚴禁行’，這個(gè)改變包括電動(dòng)車(chē)必須考駕照這一項目。電動(dòng)車(chē)駕考費用總共是335元，其中包括100元培訓費和225元的考試費”。
【真相】
由國家市場(chǎng)監督管理總局、國家標準化管理委員會(huì )批準發(fā)布的《電動(dòng)自行車(chē)安全技術(shù)規范》確實(shí)于2019年4月15日起實(shí)施。但《規范》主要是對電動(dòng)自行車(chē)最高時(shí)速、整車(chē)質(zhì)量、電機功率、腳踏騎行功能等進(jìn)行了強制規定，其中并沒(méi)有涉及“電動(dòng)車(chē)考駕照”的相關(guān)內容。
九、化療殺人已經(jīng)被實(shí)踐證明？
【傳聞】
一篇《化療殺人已被實(shí)踐證明》的文章引起網(wǎng)民關(guān)注，文章稱(chēng)：“現在，化療殺人已成為醫療界同仁的基本常識。很多西醫院的醫護人員家屬患癌，他們只做手術(shù)拒絕化療者比比皆是，而廣大老百姓還蒙在鼓里，醫生不愿意放棄是因為回扣多?！?o:p>
【真相】
對于“化療殺人”一說(shuō)，中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院腫瘤科主治醫師趙志正回應稱(chēng)，手術(shù)、放療、化療是治療癌癥的“三板斧”，尤其放療和化療是具有里程碑意義的治療方式，對于目前很多癌癥患者來(lái)說(shuō)，都是不可或缺的救命方案。
他指出，化療產(chǎn)生的毒副反應毋庸置疑，化療藥物在殺傷腫瘤細胞的同時(shí)，對人體自身也有傷害，但患者不應該只看到不良反應，而忽視治療效果。即使對于晚期癌癥患者，化療仍是很常見(jiàn)的治療方式，尤其對于難以治愈的小細胞肺癌，化療的有效率高達60%以上。
十、菠菜與牛奶同吃會(huì )引起痢疾？
【傳聞】
網(wǎng)傳“菠菜不宜與牛奶等鈣質(zhì)含量高的食物同食，否則會(huì )引起痢疾 ”。
【真相】
菠菜和牛奶一起吃出現痢疾，很可能是所吃的菠菜和（或）牛奶受到痢疾桿菌的污染，與菠菜牛奶同食本身并無(wú)關(guān)。
