老年人、兒童、孕產(chǎn)婦易中暑
中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水和電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的，以中樞神經(jīng)系統和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。
“老年人、兒童、孕產(chǎn)婦、肥胖者及慢性病患者是中暑的高發(fā)人群?！表n永旭告訴記者。老年人自身體溫調節功能較差、散熱不好、出汗少，兒童、孕產(chǎn)婦及肥胖者耐熱能力差，容易發(fā)生中暑。高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者的中暑風(fēng)險比正常人高很多，應多補水。長(cháng)期在戶(hù)外進(jìn)行體力勞動(dòng)的人臨近中午時(shí)應采取遮陽(yáng)、用濕毛巾降溫等防護措施，并及時(shí)補充水分。
不少人覺(jué)得“辦公室一族”經(jīng)常在空調房里辦公，不會(huì )發(fā)生中暑。其實(shí)，“辦公室一族”中暑的概率也是很高的。比如，從溫度很高的戶(hù)外進(jìn)入室溫很低的空調房時(shí)，就非常容易中暑。長(cháng)時(shí)間坐車(chē)或坐飛機，如果沒(méi)有及時(shí)補充水分，通風(fēng)降溫條件又不好，中暑的可能性就比較大。進(jìn)行體育鍛煉大量出汗后，沒(méi)有很好地補充水分，再從溫度較低的空調房到戶(hù)外時(shí)，也容易中暑。
頭暈、大汗、乏力等是中暑前兆
“頭暈、大汗、乏力、胸悶、惡心、四肢無(wú)力及發(fā)麻等是中暑的前兆。如果在高溫環(huán)境下出現以上癥狀，要考慮中暑的可能?！表n永旭提醒。根據癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
先兆中暑患者常常感到大量出汗、頭暈、無(wú)力、惡心、心慌、氣短、注意力不集中，體溫通常小于37.5℃，離開(kāi)高溫作業(yè)環(huán)境進(jìn)入陰涼通風(fēng)環(huán)境時(shí)，短時(shí)間內可恢復正常。
輕癥中暑患者除有先兆中暑的癥狀之外，有些還表現為體溫升高至38℃以上，并出現皮膚灼熱、面色潮紅或蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等。一般情況下，輕癥中暑患者休息后，體溫可在4個(gè)小時(shí)內恢復正常。
重癥中暑分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭，可能會(huì )導致死亡。熱射病的癥狀是體溫可高到40℃以上，早期會(huì )大量出汗，繼而不出汗。熱痙攣的癥狀是人體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，引起肌肉痙攣。熱衰竭起病迅速，表現為頭暈、頭痛、多汗、惡心、嘔吐，繼而出現心律不齊、輕度脫水，體溫稍高或正常。
牢記中暑急救五大步驟
搬移、降溫、補水、促醒、轉送是中暑后的應急辦法。如果出現重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話(huà)，及時(shí)將患者送往醫院。
搬移。迅速把患者搬離高溫場(chǎng)所，轉移到陰涼通風(fēng)的地方，讓患者平躺并解開(kāi)衣服扣子，松開(kāi)或脫去衣服，同時(shí)抬高雙腳。
降溫。用冷毛巾捂住患者額頭，也可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當然，降溫要適度，以免造成患者感冒。當患者體溫降至38℃以下時(shí)，停止冷敷等強制性降溫措施。
補水?；颊呷杂幸庾R時(shí)，可給其補充水分，如淡鹽水或小蘇打水等，不宜讓其飲用咖啡或酒精類(lèi)飲料。需要注意的是，千萬(wàn)不可急于為患者補充大量水分。
促醒。如果患者已經(jīng)失去知覺(jué)，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者呼吸停止，應及時(shí)做人工呼吸。
轉送。對于重癥中暑患者，要立即送往醫院診治。等待救援期間，應使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。搬運患者時(shí)，應用擔架運送，不可使患者步行。在運送途中，最好用冰袋敷于患者額頭、后腦勺、胸口、肘窩及大腿根部，以起到降溫的效果。
躲避烈日多喝水，外出注意防曬
預防中暑，要避免長(cháng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)，尤其應避免在上午10時(shí)到下午3時(shí)這段時(shí)間里在烈日下活動(dòng)。天氣炎熱時(shí)，老年人、孕婦、慢性病患者應盡可能減少外出。
生活中，要及時(shí)補充水分，不要等口渴了才喝水。最佳飲水時(shí)間是早上起床后、上午10時(shí)、下午3時(shí)至4時(shí)、晚上睡覺(jué)前，可以分別飲1至2杯白開(kāi)水或加鹽的水。平時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
“外出時(shí)要采取一些防曬措施，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜?！币部呻S身攜帶人丹、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等防暑藥物，一旦出現中暑癥狀，使用這些防暑藥物可以緩解病情。
每年高溫天氣到來(lái)之前，最好進(jìn)行一次體檢，如果發(fā)現患有心血管疾病、潰瘍病、活動(dòng)性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統疾病等，要增強防護意識，避免高溫作業(yè)。
熱浪翻滾而來(lái)，高溫愈演愈烈。研究表明，當每日最高氣溫大于31℃時(shí)，便有可能中暑。中暑后，人們會(huì )出現頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴重者甚至會(huì )死亡。因此，中暑后如何正確應對非常重要。中暑后，可采用搬移、降溫、補水、促醒、轉送的方法進(jìn)行急救。
