每年暑假都是溺水事故的高發(fā)期。那么，如何預防溺水事故的發(fā)生？一旦發(fā)生溺水事故如何自救？發(fā)現別人溺水后該怎么辦？7月16日，記者就此采訪(fǎng)了許昌市疾病預防控制中心健康教育科科長(cháng)唐麗紅。

“家長(cháng)要提醒孩子謹記‘四牢記’‘四知道’‘六不準’?！碧汽惣t建議?！八睦斡洝?是指天氣再熱，不到河塘里降溫；水景再美，不到水中感受；水性再好，沒(méi)有保障不下水；別人再勸，不用生命去逞能?！八闹馈笔侵钢ハ?、知同伴、知歸時(shí)、知內容?！傲粶省笔侵覆凰阶韵滤斡?，不擅自與他人結伴游泳，不在無(wú)家長(cháng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳，不到無(wú)安全設施、無(wú)救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不擅自下水施救。

預防溺水事故，要注意這些

要選擇安全的游泳場(chǎng)所，清楚游泳場(chǎng)所的環(huán)境，如是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、雜草，水域深淺等。不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險且容易發(fā)生溺水事故的地方去游泳。游泳時(shí)要多人同行，并在教練或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

要清楚自己的身體狀況，平時(shí)四肢容易抽筋者不宜游泳，更不宜到深水區游泳。不要貿然跳水和潛泳，不要在急流和漩渦處游泳，更不要在水中互相打鬧。

唐麗紅建議，在游泳前要做好拉伸運動(dòng)。游泳時(shí)如果出現腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。如果在水中突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

溺水后這樣自救

“如果發(fā)生溺水事故，一定不要慌張，發(fā)現周?chē)腥藭r(shí)應立即呼救。同時(shí)，放松全身，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。身體下沉時(shí)，可用手掌向下壓水?！碧汽惣t說(shuō)。

如果在水中突然抽筋，無(wú)法靠岸，且周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以緩解抽筋。

發(fā)現別人溺水可這樣做

如果發(fā)現有人溺水，可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。如果沒(méi)有救護器材，自己水性較好，可入水直接救護。需要提醒的是，水性不好的人千萬(wàn)不可手拉手進(jìn)行救助，以免引起更多人溺水。

溺水者被救上岸，該如何急救呢？唐麗紅建議，第一，撥打120急救電話(huà)。第二，清除其口鼻堵塞物。讓溺水者頭朝下，撬開(kāi)其牙齒，用手指清除其口腔和鼻腔內的雜物。第三，依情況進(jìn)行心肺復蘇。如果溺水者呼吸、心跳微弱或心跳剛剛停止，應迅速進(jìn)行心肺復蘇。第四，脫下溺水者外套。如果溺水者穿有外套，要盡早脫下，以免發(fā)生低溫傷害。