很多人都知道，長(cháng)時(shí)間待在空調房間里面，容易出現“空調病”：鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節酸痛等癥狀。這跟室內空氣干燥、微生物滋生、室內外溫差大、機體適應不佳有關(guān)。

可是你知道嗎？長(cháng)時(shí)間待在空調房間，還容易出現“空調皮膚病”！

“空調皮膚病”的形成和皮膚屏障失衡有很大關(guān)系。室內外溫差大，在室外，皮膚拼命出汗是為了讓身子降溫，而到了涼爽的室內，皮膚血管甚至汗孔迅速收縮，因為沒(méi)有出汗、散熱的必要了，相應的皮膚的皮脂分泌也會(huì )減少。

皮膚屏障對皮膚健康而言非常重要，而皮膚屏障的最外層就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要組成部分。長(cháng)期在空調房間內，這兩樣東西會(huì )減少分泌，皮膚屏障的完整性可能會(huì )受到影響。

另外，空調制冷作用會(huì )導致密閉室內的空氣中含水量越來(lái)越少。因為空氣干燥，更多的皮膚水分通過(guò)受損的皮膚屏障跑到空氣中。皮膚水分的丟失增加，進(jìn)一步破壞皮膚屏障的穩定。不通風(fēng)的室內環(huán)境使各種微生物容易滋生，尤其是空調的濾網(wǎng)上的塵螨。皮膚屏障受損加上微生物滋生，皮膚出問(wèn)題的概率自然會(huì )增加，比如感染性皮膚病。另外塵螨也是皮膚過(guò)敏最常見(jiàn)的過(guò)敏原，它可以通過(guò)呼吸道進(jìn)人人體或者直接接觸皮膚，導致各種皮膚過(guò)敏問(wèn)題的發(fā)生。

所以，對長(cháng)時(shí)間待在空調房間的朋友，有以下幾點(diǎn)建議：

1、 為了縮小室內外溫差，空調溫度不要調得太低。

2、 在夏天到來(lái)前，請專(zhuān)業(yè)的清潔公司來(lái)好好清洗一遍空調濾網(wǎng)。

3、 待在空調房間，每?jì)蓚€(gè)小時(shí)記得開(kāi)窗通風(fēng)一次。

4、 長(cháng)時(shí)間待在空調房里，長(cháng)袖的襯衫比短袖的T恤更有益健康。

5、 從炎熱的室外到了涼爽的室內，可以適當用水清洗或者用干凈毛巾擦拭皮膚上的大量汗液。但如果要長(cháng)時(shí)間待在室內，可以在皮膚上抹一些清爽不油膩且具有保濕作用的護膚品。