白露節氣基本結束了夏天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉折點(diǎn)。而且早晚溫差大，所以近日醫院門(mén)診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來(lái)。很多家長(cháng)問(wèn)：“都說(shuō)‘春捂秋凍’，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎么我的小孩還沒(méi)凍一天，就凍出感冒咳嗽了？”老話(huà)說(shuō)的“秋凍”是要通過(guò)“凍”來(lái)增加孩子對冷環(huán)境的適應能力，從而增強孩子體質(zhì)，但不意味著(zhù)到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著(zhù)短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時(shí)，比成人更易染病。所以還有句俗話(huà)說(shuō)：“處暑十八盆，白露勿露身?！鼻锾祀m然是耐寒訓練的好時(shí)機，但“秋凍”也不應盲目，而需循序漸進(jìn)，科學(xué)進(jìn)行。

首先，進(jìn)行冷適應。從入秋開(kāi)始，父母就要逐漸培養孩子耐“凍”。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”，多戶(hù)外活動(dòng)，多接觸戶(hù)外空氣和陽(yáng)光，給孩子增添“秋凍”的底氣。

其次，一定要把握“漸進(jìn)”和“適度”兩個(gè)原則。鍛煉應循序漸進(jìn)，不宜進(jìn)行高強度、過(guò)長(cháng)時(shí)間的活動(dòng)，也不宜活動(dòng)到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然后逐漸增加活動(dòng)量。

再次，注意適時(shí)增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部的保暖，不要穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴密。但對于平素體質(zhì)欠佳、反復感冒或者穿衣比較多的孩子，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，根據孩子的體質(zhì)、運動(dòng)量及天氣變化及時(shí)增添衣物，讓孩子有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程。

需要提醒家長(cháng)的是，“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子，或者面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱的癥狀明顯，建議先進(jìn)行中醫調理。而且，還有一些慢性病，如抽動(dòng)癥、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反復或加重，家長(cháng)應尤其注意其避免感冒。所以，增強孩子體質(zhì)不是簡(jiǎn)單“受凍”，更重要的是在于堅持鍛煉，合理飲食及穿著(zhù)。