經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)“心好累”，一周工作5天，從第一天開(kāi)始就盼著(zhù)周末，下班拖著(zhù)疲憊身體回家，除了癱在沙發(fā)上什么都不想做，好不容易熬到周末，終于可以睡個(gè)懶覺(jué)了，下樓拿個(gè)外賣(mài)都覺(jué)得累……冗長(cháng)的會(huì )議、改了無(wú)數遍的匯報、瑣碎的工作，還有孩子學(xué)校里需要時(shí)時(shí)跟進(jìn)的新消息、輔導不完的作業(yè)……這些通通讓人感到“心累”。

無(wú)數個(gè)“好想好想”讓你好累。仔細觀(guān)察你會(huì )發(fā)現，即使周末、休假，我們的大腦并沒(méi)有閑著(zhù)：你想把生活中的每件事都處理得井井有條；你想獲得周?chē)?、領(lǐng)導的認可；你想通過(guò)自己的努力升職加薪，給家人、給自己更充足的安全感；你想給孩子最好的引導……總之，無(wú)數個(gè)“好想好想”在你耳畔齊聲?shū)Q叫。

當人處于巨大壓力之中，常常會(huì )變得健忘，感到無(wú)助，時(shí)間長(cháng)了壓力還會(huì )改變大腦的生理狀態(tài)。越來(lái)越多證據表明，持續性壓力會(huì )改變大腦的化學(xué)和物理特性。簡(jiǎn)單說(shuō)，就像電腦后臺運行著(zhù)一個(gè)很耗能的軟件，眼前的窗口就只能緩慢加載，一直轉圈圈。壓力越大，工作中越容易出錯，這會(huì )使得工作效率越來(lái)越低，內耗變得越來(lái)越嚴重。

學(xué)會(huì )放空大腦，定期放松自己。很多人越累越忍不住熬夜，但熬夜讓人錯過(guò)了身體自我調節的最佳時(shí)機。大腦需要定期清理，就像我們需要定期收拾房間一樣，而睡覺(jué)是大腦清理垃圾的最好方式。同時(shí)，在累這種感覺(jué)轉化為焦慮前，我們需要來(lái)一次徹底放松。

想擁有放松心態(tài)，就要訓練自己的身體具有想放松就能放松的能力。其實(shí)，這與古今中外修身養性的很多方法是相通的，當身體放松下來(lái)，呼吸恢復平靜，心情也自然而然會(huì )平復下來(lái)。

“累點(diǎn)”變低是日積月累的，需定期清理身體的疲憊感，學(xué)會(huì )放空、放松自己，我們才更能感受到生活給予我們的幸福感。