如今，一邊看電視一邊玩電腦，一邊看Pad一邊玩手機，成了大多數年輕人的常態(tài)。一些調查顯示，青少年每天至少有11個(gè)小時(shí)花在電子產(chǎn)品上，而其中有接近29%的時(shí)間處于一心多用的狀態(tài)，即同時(shí)使用兩臺或以上的電子產(chǎn)品。但是這對于接受和處理信息的大腦來(lái)說(shuō)，到底是一種鍛煉，還是一種危害呢？答案可能偏向后者。

玩電腦時(shí)刷手機或改變大腦結構

2014年，一項發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館綜合》（PLoS One）上的研究發(fā)現，同時(shí)操作多個(gè)電子產(chǎn)品（也稱(chēng)為媒體多任務(wù)操作）或會(huì )給人的社交情緒和認知帶來(lái)負面影響。在一心多用的情況下，大腦的多個(gè)腦區會(huì )發(fā)揮不同的功能，如前扣帶和后扣帶會(huì )參與回顧性記憶，而前額葉區域會(huì )參與前瞻性記憶與行為計劃。長(cháng)時(shí)間接受各種新的信息沖擊，這些大腦區域結構可能會(huì )發(fā)生改變，例如控制情緒、調節沖突的前扣帶的灰質(zhì)密度會(huì )減小。

這種行為還會(huì )影響前扣帶與楔前葉的連接，后者與許多高水平的認知功能有關(guān)，如情景記憶等。一項2018年發(fā)表于《美國科學(xué)院院報》（PNAS）的綜述性研究認為，即使是對于成熟期的大腦，長(cháng)期處于這樣的狀態(tài)，也有可能影響認知、行為以及神經(jīng)元結構。除了影響大腦的結構，媒體多任務(wù)操作還會(huì )影響記憶能力。一項由斯坦福大學(xué)教授安東尼·D·瓦格納等于2015年發(fā)表的研究認為，這種一心多用的方式會(huì )影響人大腦的工作記憶，甚至是長(cháng)期記憶。

經(jīng)常媒體多任務(wù)操作記憶力會(huì )變差

近期，安東尼的研究團隊在《自然》雜志上發(fā)表了一項和媒體多任務(wù)行為相關(guān)的研究。

他們發(fā)現，那些具有較重的媒體多任務(wù)行為的參與者，其工作記憶和情景記憶的能力會(huì )降低。研究者認為在大腦準備編碼神經(jīng)信號和記憶之前，持續的注意力是十分關(guān)鍵的。但是，在一心多用的情況下，由于人眼需要從不同的屏幕間來(lái)回切換，注意力會(huì )處于一個(gè)分散的狀態(tài)，后續的神經(jīng)信號編碼和記憶的能力會(huì )減弱，隨之而來(lái)的是，我們會(huì )忘記自身的行為。

除此之外，當人們的持續注意力水平不同時(shí)，大腦形成工作記憶的能力也會(huì )存在差異，而這種影響會(huì )擴展到人腦的長(cháng)期記憶。文章的主要作者、斯坦福大學(xué)心理學(xué)系的博士后凱文·馬多爾說(shuō)：“那些經(jīng)常一心多用的人，記憶力通常會(huì )比較差，因為他們維持持續注意力的能力很低?！?/p>

這一結論在其他一些研究中也得到了驗證。一項發(fā)表于2016年的文章研究了149位參與者（包括13—24歲的青少年和成年人）在邊聽(tīng)演講邊閱讀時(shí)的大腦活動(dòng)。結果顯示，這種一心多用的方式，不僅加重了參與者大腦中前扣帶腦區的神經(jīng)活動(dòng)，也會(huì )導致記憶效果變差。

一心多用讓大腦更傾向于探索而非記憶

是什么原因讓注意力更易喪失呢？有一些研究人員推測，大腦中特定的神經(jīng)元會(huì )在“探索”（新內容）和“挖掘”（與記憶目標的相關(guān)內容）之間，存在一個(gè)平衡狀態(tài)。但是，在媒體多任務(wù)狀態(tài)下，隨著(zhù)接觸的信息增多，人視覺(jué)上接觸的信息范圍擴大，大腦似乎更傾向于“探索”的狀態(tài)，擅長(cháng)發(fā)現更多新的信息，而不是去記憶和目標相關(guān)的信息。

雖然目前為止，人類(lèi)的大腦已經(jīng)過(guò)了漫長(cháng)的時(shí)間進(jìn)化，但大腦處理信息的方式可能并沒(méi)有發(fā)生太大的變化。一些科學(xué)家表示，當面對如潮水一般涌來(lái)的信息時(shí)，大腦可能會(huì )遭受長(cháng)期的危害。而一些記憶訓練和干預措施，或能幫助人們更好地集中注意力。斯坦福大學(xué)的研究人員設想了一款能監測人瞳孔大小的檢測器，它或能提醒佩戴者將注意力集中在手頭的工作?；蛟S到時(shí)這種設備會(huì )成為學(xué)校和家長(cháng)的最?lèi)?ài)吧。